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間違い!ふらつきは筋力低下が原因?【立ったまま靴下を履けないから筋トレする。】は失敗する。

立ったまま靴下を履こうとするとふらついて倒れそうになる。
以前は大丈夫だったのに?

お医者さんに相談したら左右の筋力のバランスが悪くなっているから筋トレ
をしなさいと言われた。

なーんて方をたまにお見かけしますが、それってお勧めできません。

なぜなら筋トレすれば確かに立てる様になるとは思いますが、あなたのふら
つく原因は筋力低下ではなく、身体がかたくなって上手く身体を使えていない
ためです。

へたな筋トレで余計に筋緊張が増すかもしれません。

考えてみて下さい。ふにゃふにゃの赤ちゃんが立てるのに、大人が一瞬片足
立ちするのにそんなに筋力は必要ありません。

あなたに足りないのは筋力ではなく柔整性です。

ひとは年齢を重ねるほど身体が固くなり、筋緊張も強くなってきます。
努力して身につけるべきは筋力よりも柔軟性です。 (*^^*)

但し、筋トレが悪いと言っているわけではないですよ。

ただ単にスクワットしたり片足立ちトレーニングをするよりは固い身体を見直
して柔軟性を身につける方が先決です。

という話なんでお間違えの無いように!!

もっと詳しく知りたい、具体的に何をすればいいか教えて欲しい方はご連絡く
ださい。

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きたおか整骨院

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